Slimmylife:
ОТ СРЫВОВ К ГАРМОНИИ С СОБОЙ
Учим правильно относиться к себе, еде и здоровому образу жизни без откатов, нервов и самокритики.
Учим правильно относиться к себе, еде и здоровому образу жизни без откатов, нервов и самокритики.
Узнать подробнее
Почему мы срываемся и страдаем из-за еды?

Дело в нашем эмоциональном состоянии. Еда для нас не просто источник энергии, она также имеет эмоциональное и психологическое значение.

Срываться мы можем по разным причинам. Для одних еда как способ справиться со стрессом и возможность успокоиться. Для других - своеобразный повод порадовать себя за что-либо.

Также на отношения с едой влияет наше окружение, реклама, соцсети, общественные мероприятия и традиции. С каждым днем нам все сложнее противостоять обилию разнообразных продуктов в супермаркетах и ресторанах с доставкой.

Кроме того, срывы могут быть причиной проблем с самооценкой, строгими диетами или в целом нарушением пищевого поведения. И тогда происходит замкнутый круг: проблема, срыв и переедание, чувство вины и стыда, голодовка, откат.

СИМПТОМЫ СРЫВА
Повышенная раздражительность
Человек теряет контроль над своим гневом и начинает действовать импульсивно, раздражается на других.
Плач или истерика
Психика так устроена, что не может долго копить в себе негативные переживания. Рано или поздно накопленные интенсивные эмоции дают выход в виде слез.
Социальная изоляция
Некоторые люди предпочитают уйти в себя и избегать общения при срыве, чтобы избежать конфликтов и не чувствовать себя еще хуже.
Физиологические проявления
Учащенное сердцебиение, потливые ладони, дрожь – все это может быть связано со стрессом и срывом.
Как экологично справиться со срывом?
Правильный выход из срыва – это важный этап на пути к самопониманию и улучшению самочувствия. Несколько стратегий, которые могут помочь:
01 Подышать
Глубокое дыхание может помочь успокоиться и вернуть контроль над эмоциями. Психологи рекомендуют технику 7/11 и дыхание по квадрату.
02 Помедитировать
Регулярная практика медитации и аффирмаций способствует улучшению самоконтроля и эмоциональной стабильности.
03 Отрефлексировать
Понимание собственных эмоций и триггеров для срыва поможет предотвратить подобные ситуации в будущем. Помните, что за каждым срывом стоит одна глубинная причина в вашем подсознании.
04 Попросить поддержки
Обращение за помощью к профессиональному психологу или близким людям поможет преодолеть срыв и избавиться от чувства вины.
05 Найти полезное занятие по душе
Занятия творчеством, будь то рисование, музыка , танцы или писательская деятельность, могут быть отличным способом выражения эмоций и снятия стресса.
С учетом всех важных факторов мы создали курс, в котором вас будут сопровождать от составления полной программы до видимых результатов
Только с профессионалами вы быстрее добъетесь желаемого результата!
Наши тарифы
girl
Пробный доступ
10 990₽
189₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Обучающая программа с теоретическими и практическими модулями
  • 2 тренировочных модуля
  • 25 рецептов
Оплатить 189 рублей
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
отзывы УЧЕНИЦ
Условия оплаты

Оплата производится в день регистрации Пользователя на Сайте, заполнения Пользователем всех необходимых форм, и при условии акцепта договора - оферты. Стоимость услуг указана в рублях.

Онлайн-курс состоит из 33 (тридцати трех) платных блоков. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 1240 руб.

Если услуга перестала быть актуальна для Вас, Вы можете самостоятельно отписаться от услуги в любой момент направив соответствующее заявление в адрес службы поддержки: support@slimmylife.com

Если вам потребуется дополнительная помощь обращайтесь в службу поддержки по электронной почте: support@slimmylife.com